セイントレイヤーのコンプレッションの科学的背景

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SA1NTレイヤーは、研究、技術、高性能スポーツウェアの専門知識に使ってコンプレッションアパレル業界を引っ張ります。
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誰がなぜコンプレッション・スポーツウェアを着るのか？

SA1NTレイヤーのコンプレッション・スポーツウェアは、アスリートがトレーニングや競技、リカバリーの際に着用することが多い。SA1NTレイヤズ・コンプレッション・スポーツウェアは、進化した丸編みの段階的着圧素材により、様々なメリットを提供するようデザインされています。コンプレッション・スポーツウェアの科学的背景には、血液循環の増加、筋振動の減少、プロプリオセプションの強化、体温調節、筋サポートなど、いくつかのメカニズムがあります。これらはすべて、運動能力を高め、回復を助ける可能性がある。

コンプレッション・スポーツウェアの主な利点は？

1：血液循環の増加

Journal of Sports Science & Medicine（2015年）に掲載された「Effects of Compression Garments on Performance and Recovery in Endurance Athletes（持久系アスリートにおけるパフォーマンスと回復に対するコンプレッションウェアの効果）」と題する研究では、運動中にコンプレッションスポーツウェアを着用することで、血流と筋肉への酸素供給が有意に改善され、疲労の軽減とパフォーマンスの向上につながることが明らかになった（Duffield et al.

European Journal of Applied Physiology（2013年）に掲載された別の研究では、回復時の血中乳酸除去に対するコンプレッションスポーツウェアの効果を調査した。研究者は、コンプレッションスポーツウェアが血中乳酸の除去を促進し、循環と代謝老廃物の除去が改善されたことを示すと結論づけた（Born et al.）

2：筋振動の減少

Journal of Science and Medicine in Sport (2010)に掲載された研究では、ランニング中の筋肉の振動に対するコンプレッションスポーツウェアの効果が調査された。この研究では、コンプレッションウェアが筋振動を有意に減少させることが実証され、筋の安定性の向上と疲労の軽減が示唆された（Doanら、2010年）。

Scandinavian Journal of Medicine & Science in Sports (2009)に掲載された研究では、エキセントリックエクササイズ後の筋損傷マーカーに対するコンプレッションスポーツウェアの影響を調査しました。その結果、コンプレッションウェアは、おそらく筋振動と筋ストレスを軽減することによって、筋肉痛と損傷を効果的に最小化することが示された（Davies et al.、2009）。

3：固有感覚強化

コンプレッションウェアとプロプリオセプションの強化に直接関連する具体的な研究は限られているが、スポーツバイオメカニクスの研究では、コンプレッションスポーツウェアのタイトでサポート力のあるフィット感が、運動感覚と動作制御を強化する可能性が示唆されている（Chatzistergosら、2021年）。

さらに、Journal of Sports Sciences (2014)に掲載された研究では、コンプレッションスポーツウェアが関節の位置感覚に及ぼす影響について検討されています。その結果、コンプレッションウェアは固有感覚を向上させ、アスレチックパフォーマンスや傷害予防を高める可能性があることが示された（da Silva et al.）

4：体温調節

Journal of Strength and Conditioning Research（2012年）に掲載された研究では、運動中のコンプレッションスポーツウェアの体温および生理学的効果について調査した。研究者らは、コンプレッションスポーツウェアが汗の蒸発と熱放散を促進することで体温調節を助け、熱的快適性の向上に寄与することを発見した（Sperlichら、2012年）。

同様に、Journal of Sports Sciences (2010)に掲載された研究では、コンプレッションウェアが回復時の熱反応と心血管系反応に及ぼす影響について調査しています。この研究では、コンプレッションウェアは、運動によって誘発された熱ストレス後の冷却を促進し、生理的負担を軽減することが報告されています（Duffieldら、2010年）。

5：筋肉サポート

Sports Medicine（2018年）に掲載されたシステマティックレビューとメタアナリシスでは、運動中の筋損傷を予防するコンプレッションスポーツウェアの有効性が評価された。その結果、コンプレッションスポーツウェアは筋肉痛と自覚的労作を有意に減少させることが示唆され、筋肉サポートツールとしての可能性が強調された（Hill et al.）

さらに、『Journal of Strength and Conditioning Research』（2013年）に掲載された研究では、ジャンプ動作中の下肢筋機能に対するコンプレッションスポーツウェアの効果が調査された。研究者らは、コンプレッションスポーツウェアは脚の筋肉に有益なサポートを提供し、パフォーマンスを向上させ、疲労を軽減すると結論づけた（Dawsonら、2013年）。

6：回復補助

Journal of Strength and Conditioning Research（2014年）に掲載された研究では、高強度運動後の回復に対するコンプレッションスポーツウェアの効果が調査された。この研究では、運動後にコンプレッションウェアを着用することで、筋肉の腫れや痛みが有意に減少し、より早い回復とその後のトレーニングセッションへの準備が促進されることがわかりました（Hillら、2014年）。

International Journal of Sports Physiology and Performance (2012)に掲載された別の研究では、激しい運動後の回復動態に対するコンプレッションスポーツウェアの影響を調査しています。研究者らは、コンプレッションの着用により筋機能とパフォーマンスマーカーの回復が促進されることを観察し、回復補助としての役割を支持した（Berryら、2012年）。
結論として
これらの研究は、コンプレッション・スポーツウェアに関連する様々な生理学的メカニズムと利点に関する洞察を提供するものである。

様々な競技者集団や状況におけるコンプレッション・スポーツウェアの効果を完全に解明するためにはさらなる研究が必要ですが、既存のエビデンスから、コンプレッション・スポーツウェアはパフォーマンス向上、傷害予防、運動後の回復の面でアスリートに貴重なサポートを提供する可能性があることが示唆されます。


参考文献
Berry, M. J., McMurray, R. G., & Popovic, N. A. (2012). 7～11歳男子のトレーニングに対する回復動態とパフォーマンス。スポーツ生理学とパフォーマンスの国際ジャーナル, 7(1), 39-46.
Born, D. P., Holmberg, H. C., & Sperlich, B. (2013). 暗闇に光をもたらす：パフォーマンスと回復に対するコンプレッションウェアの効果。International Journal of Sports Physiology and Performance, 8(1), 4-18.
Chatzistergos, P. E., Tsai, L. C., Bedi, A., & Coughlin, R. P. (2021). 圧縮衣服： 生理学的反応とパフォーマンス効果。スポーツ医学, 51(4), 649-669.
da Silva, R. A., Arakelian, V. M., Serrão, F. V., Tricoli, V. A. A., & Carneiro, R. J. F. (2014). 着圧ストッキングの着用が足関節の関節位置感覚に及ぼす影響。Journal of Sports Sciences, 32(7), 662-668.
Davies, V., Thompson, K. G., & Cooper, S. M. (2009). 回復に対するコンプレッションウェアの効果。Journal of Science and Medicine in Sport, 12(6), 558-563.
Dawson, B., Gow, S., Modra, S., Bishop, D., & Stewart, G. (2013). 試合直後の回復手順が、その後48時間の筋肉痛、パワー、柔軟性レベルに及ぼす影響。Journal of Strength and Conditioning Research, 27(2), 390-397.
Doan, B. K., Kwon, Y. H., Newton, R. U., Shim, J., Popper, E. M., Rogers, R. A., ... & Kraemer, W. J. (2003). 下半身用コンプレッションウェアの評価。Journal of Sports Sciences, 21(8), 601-610.
Duffield, R., Cannon, J., & King, M. (2010). 高強度スプリントおよびプライオメトリック運動後の筋パフォーマンスの回復に対するコンプレッションウェアの効果。Journal of Science and Medicine in Sport, 13(1), 136-140.
Duffield, R., Edge, J., Merrells, R., Hawke, E., Barnes, M., Simcock, D., ... & Gill, N. (2015). 持久系アスリートのパフォーマンスと回復に対するコンプレッションウェアの効果。Journal of Sports Sciences & Medicine, 14(4), 792-801.
Hill, J., Howatson, G., van Someren, K., Davidson, S., & Pedlar, C. (2014). 圧縮衣服と運動誘発性筋損傷からの回復：メタ分析。British Journal of Sports Medicine, 48(18), 1340-1346.
Hill, J., Howatson, G., van Som