運動を始めたいけど何から？最初の一歩と続ける方法｜ランクラブ入会受付中
運動を始めたいけど、何から始めればいいかわからない人へ
「運動を始めたいけど、何から始めればいいかわからない」
これは、多くの人が最初にぶつかる悩みです。
結論はシンプルです。
まずは、とにかくやってみること。
そしてもう一つ、もっとシンプルな方法があります。
誰かに助けを求めること。
今はまだと思っているんであったら「今」助けを借りよう。
・肩が痛いからまだ。
・体重が重いからまだ。
・やる気はあるけど、何から始めればいいかわからない
どんな理由でも大丈夫です。
大事なのは、**「完璧な状態で始めること」ではなく「始めること」**です。
“シンプルに進めること”
複雑なことはしません。やることは、とてもシンプルです。
① 今の状態を確認する
最初にカウンセリングを行い、身体の状態や課題を整理します。
② 身体を少しずつ作り直す
筋力・動き・体力を整えながら、無理なくベースを作ります。
同時に、「できる」という自信も取り戻していきます。
③ あなたに合わせたプログラムをスタート
必要に応じて、グループトレーニングやランクラブなど、続けやすい環境で進めます。
④ 1ヶ月後に振り返り
進捗を確認し、2ヶ月目以降のプランを調整します。
一番大事なのは「スタート」
最初の数週間が、一番大変です。
だからこそ
・少しの構造
・少しのサポート
・見守ってくれる環境
これがあるだけで、継続率は大きく変わります。
SA1NTランクラブについて（入会・参加方法）
SA1NTランクラブは、初心者から経験者まで、すべての人を対象にしたコミュニティです。
特徴：
・入会金・月会費なし（無料）
・初心者でも置いていかれない設計
・走力やスポーツ経験に関係なく参加可能
・ランニング＋筋力トレーニングを組み合わせたプログラム
📍開催情報
東京
・毎週月曜日 19:00〜
・日比谷公園
・担当コーチ：小林洋介 / 菅田崚馬
大阪
・毎週月曜日 18:30〜
・靱公園
・担当コーチ：SAM
トレーニング内容
・フォーム改善ドリル
・体幹・上半身強化
・VO2max向上トレーニング
・サーキットトレーニング（HYROX形式）
「走るだけじゃない」「動ける身体を作る」
これが特徴です。
こんな人におすすめ
・運動を始めたいけど何から始めればいいかわからない
・1人だと続かない
・ケガをしにくい身体を作りたい
・ランニングをもっと楽に、速くしたい
まずは一度、来てみてください
もしまだ迷っているなら、それでも大丈夫です。
でも、「今日始めてもいいかも」
そう思ったなら、それがタイミングです。
まずは一度、ランクラブに参加してみてください。
参加希望の方は、インスタでDMまたは下記ページからご連絡ください。
▶ ランクラブ詳細・申込はこちら
https://saintlayers.jp/pages/conceptofrunclub
