セイント ランクラブに入会しよう！

疲れた体にムチを打ち、ただがむしゃらに距離をこなし、力任せに全力で練習し疲労困憊になり、怪我をしてレースに出れなかった。。。

無理をしすぎて風邪をひいた。。。

みなさんも体験したことがあると思います！

パフォーマンスの向上のためにはスポーツ科学を駆使した方法論で効率よくトレーニングすれば、必ずしも疲労せずに、自己ベストを出すことができるのです！

具体的に言うと、1000ｍ×６本の陸上インターバルトレーニングをするにも、ただ単にコーチが言うからやるのではなく、その目的は何なのか？今の自分は長期的にみてどこの位置にいるのか。

VO2Maxをあげることが目的なのか?

そのためにはどこまで心拍数を上げるか、どのタイム設定にするのかなど、計画通りに走らないといけません。

トレーニングの成果をうまく引き出すには、知識をうまく使って賢くトレーニングすることが必要です。

一つ一つのトレーニングは何の機能（心肺機能、筋肉強化、持久力強化など）を上げるための練習なのかという目的を理解し、意識しながら行うことが大切です。

セイントランクラブは知識経験が豊富なコーチ軍です。一人一人にあったアドバイスをします。

ご希望であれば、アスリートの体力を分析、測定しそのアスリートの体力、ライフスタイルにあったトレーニングスケジュールを組み立てます。

アスリートはプロでない限り、スポーツ以外の生活があります。ランニングが第一優先でないことの方が普通です。

また２０代の選手と８０歳代の選手の回復力は雲泥の差があります。そんな中でも一人一人に合った臨機応変なトレーニングをアドバイスします！

たとえば水泳を例にとると、ただがむしゃらに力任せで泳ぐほど効率の悪いことはありません。
それはランニングでも同じことなんです。同じ筋力、パワーでも少しフォームを変えるだけで驚くほどパフォーマンスが向上することがよくあります。

SA1NT RUN CLUB (セイントRC)はアスリートのフォーム分析、矯正をして、そのために強化するための筋力トレーニング、ストレッチ、施術、なども指導します。

セイントランクラブのコーチ陣は大学などでスポーツサイエンスを学び、効率の良いトレーニング方法を熟知しています。

また、知識だけでなく、実際に競技やレースでたくさんの経験をしてきました。怪我もたくさん経験し、失敗もたくさん経験してきました。メンバーさんはその知識と経験をもとにしたアドバイスを受けれます！

筋力トレーニング（ストレングストレーニング）は走力を上げるため、怪我の予防のために必須です。

どこの筋肉をどのように鍛えることがランの効率を上げるのに効果があるのか、怪我の予防につながるのか。

必要であればパーソナルトレーニングできっちりとトレーニングできます。

例えば、レース当日で失敗しないための食事方法（普段の食事、トレーニング数日前の食事、レース前の食事、レース中の補給、レース後の食事、避けた方がいい食べ物や飲み物）食事一つとってもたくさんの注意するべきことが！

レースで着るべきウェア、レースでのペース配分、何百回とレースを重ねてきたコーチがアドバイスいたします！

性能の良いギアを選ぶことはとても大切です。

フォームを改善しやすくできるランニンシューズ、スピードが上がるランニングシューズ。また、気候に合ったウェアなどは時に練習成果によるパフォーマンスの向上よりも強力です。

コーチは最新のトレーニング技術や科学的知見を取り入れ、選手に対して最適なアプローチを提供します。

例えば、コンプレッションウェアの使用は、筋肉のサポートを強化し、疲労回復を促進することが知られています。

これにより、選手はより高いレベルでのトレーニングが可能となります。

ランニングクラブではそのようなギアアドバイスも気軽にできます！