アームスウィングの科学腕が脚を動かすメカニズム 「腕を速く振りながら脚をゆっくり動かすことは不可能だ」——この一文が腕振りの本質をすべて語っている。 COACH MIKE — RUN.NRG 監修：SA1NT HYBRID RUN CLUB 読了時間：約7分 VOL.01ケイデンス VOL.02着地と弾性 VOL.03姿勢とリーン VOL.04アームスウィング VOL.05ドリル実践 腕振りが脚を制御する 腕と脚は神経的に連動している。腕のリズムが脚の動きを決める。 理想の腕振り4原則 肘は約90度 センターラインを越えない 力まない 自然な高さで振る よくあるNG 肩が上がる 余計な力が入り効率低下 腕が交差する 体幹がブレる原因 拳を握りすぎる 全身に緊張が伝わる 実践ドリル その場腕振り 腕主導ラン 疲労時の腕意識 SA1NT Hybrid Run Club フォーム改善を実践する場所 参加する
