HYROX ハイロックス

ハイロックス種目⑤ローイングマシン攻略法

ローイングはストロークを減らして1回を強く。心拍を上げずに1000mを漕ぎ切る技術と、次のランへの体力温存戦略。

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ローイングはストロークを減らして1回を強く。心拍を上げずに1000mを漕ぎ切る技術と、次のランへの体力温存戦略。

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ハイロックス種目③スレッドプル攻略法

スレッドプルは腕でなく足で引くのが基本。2mのゾーン内での体重移動・ロープの処理・ロープを踏まない技術を解説します。

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スレッドプルは腕でなく足で引くのが基本。2mのゾーン内での体重移動・ロープの処理・ロープを踏まない技術を解説します。

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ハイロックス種目④バーピーブロードジャンプ攻略法

バーピーブロードジャンプは大ジャンプより連続ペースが勝負。80mを消耗せずに進むジャンプ距離の見つけ方と実践攻略。

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バーピーブロードジャンプは大ジャンプより連続ペースが勝負。80mを消耗せずに進むジャンプ距離の見つけ方と実践攻略。

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ハイロックス種目②スレッドプッシュ攻略法

202kgを50m押すスレッドプッシュ。肘曲げ・肘伸ばし・肩当て、3つの押し方から自分に合う方法を選ぶ攻略法を解説。

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202kgを50m押すスレッドプッシュ。肘曲げ・肘伸ばし・肩当て、3つの押し方から自分に合う方法を選ぶ攻略法を解説。

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ハイロックス種目①スキーエルゴ徹底解説

スキーエルゴは脚・体幹・腕の連動で動かすのが正解。腕だけで引こうとすると即バテる。正しい体重移動と漕ぎ方を解説します。

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ハイロックス種目①スキーエルゴ徹底解説

スキーエルゴは脚・体幹・腕の連動で動かすのが正解。腕だけで引こうとすると即バテる。正しい体重移動と漕ぎ方を解説します。

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ハイロックスのカテゴリー(シングル/ダブルス/リレー)の違いと選び方

ソロで全部やるシングル、半分ずつのダブルス、4人で分担するリレー。3つのカテゴリーの違いと自分に合った選び方を解説します。

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ソロで全部やるシングル、半分ずつのダブルス、4人で分担するリレー。3つのカテゴリーの違いと自分に合った選び方を解説します。

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ハイロックスクラスでは何をやるの?トレーニングの内容を細かく解説

クラス開始直後に満員したハイロックスクラス。実際にやってみて気づいた実際には何をやるか説明。息が上がった状態でスレッドを押す練習の重要性を解説します。

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ハイロックスで結果を出せる人の特徴

ランとファンクショナル両方に穴がない人が勝つ。苦手を底上げして全部攻めるための考え方と練習の段階的な組み立て方。

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ランとファンクショナル両方に穴がない人が勝つ。苦手を底上げして全部攻めるための考え方と練習の段階的な組み立て方。

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ハイロックス向けラントレーニング|クロスフィッターが走力を上げる方法

10年クロスフィットをやってきてランが苦手な人へ。ジョグ60%+インターバル40%の組み合わせで走力を効率よく上げる方法。

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10年クロスフィットをやってきてランが苦手な人へ。ジョグ60%+インターバル40%の組み合わせで走力を効率よく上げる方法。

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ハイロックスタイプ別:これからやるべきトレーニング方法

クロスフィッターはランを、ランナーはストレングスを強化するのが近道。タイプ別に何を優先すべきかを具体的に解説します。

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ハイロックスレース向けシューズ・ウェア・ギアの選び方

ランが走れてグリップの強いシューズを選ぶのが鉄則。シューズ・ウェア・許可ギアの選び方を実践的なポイントで解説します。

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ランが走れてグリップの強いシューズを選ぶのが鉄則。シューズ・ウェア・許可ギアの選び方を実践的なポイントで解説します。

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ハイロックスとクロスフィットの違い8つ&どっちが痩せる?体型の変化を徹底比較

クロスフィットは筋肉・ハイロックスは絞り。実体験データと体型変化を元に、2つのスポーツの違いとどっちが自分に合うかを解説。

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