臀筋に疲労が蓄積しがちな私ですが、股関節の動きを守ってくれているようでした。ショート丈でも大腿四頭筋外側等の疲労が少なく、トレランなどの練習にも最適。
サイドポケットにファスナー付き小ポケットもあるので、いろいろなシチュエーションで重宝しそうです。
Coach Mikeが教える｜ランニング・マラソン攻略
RUNNING
ランニング・マラソン攻略
Coach Mikeが教える
ランニング・マラソン攻略
ランニング・マラソン攻略
SA1NT HYBRID RUN CLUB監修。ピリオダイゼーション・フォーム・栄養・距離別戦略まで。
20 シリーズ・全97記事
GROUP 01
これだけは知っておきたいスポーツ科学シリーズ
01ランニング生理学の科学3記事▼
01SA1NTコーチ【マイク】が教える｜ランニング生理学の科学① VO₂maxとは？心臓が大きいほど速く走れる理由→ 02SA1NTコーチ【マイク】が教える｜ランニング生理学の科学② 乳酸閾値（LT）とは？雪が積もるように乳酸がたまる仕組み→ 03SA1NTコーチ【マイク】が教える｜ランニング生理学の科学③ ATP・脂肪・糖の仕組み｜走るエネルギーはどこから来るのか→02ペースと心拍数の科学3記事▼
01SA1NTコーチ【マイク】が教える｜ペースと心拍数の科学① 心拍数とエネルギー代謝の関係→ 02SA1NTコーチ【マイク】が教える｜ペースと心拍数の科学② 心拍数ゾーンとは？ゾーン1〜5の意味と正しい使い分け→ 03SA1NTコーチ【マイク】が教える｜ペースと心拍数の科学③ ペースと感覚（RPE）の関係→03ランナーの栄養学4記事▼
01SA1NTコーチ【マイク】が教える｜ランナーの栄養学① 食べすぎで走れなくなるランナーたち→ 02SA1NTコーチ【マイク】が教える｜ランナーの栄養学② 水を飲めばいいわけじゃない。脱水・脚攣り・補給ミスの話→ 03SA1NTコーチ【マイク】が教える｜ランナーの栄養学③ 「体重を落とせば速くなる」は本当か？→ 04SA1NTコーチ【マイク】が教える｜ランナーの栄養学④ サプリより先にやるべきこと→04リカバリーの科学5記事▼
01SA1NTコーチ【マイク】が教える｜リカバリー①「トレーニングは身体を弱くする」→ 02SA1NTコーチ【マイク】が教える｜リカバリー②イージーランを間違えていないか→ 03SA1NTコーチ【マイク】が教える｜リカバリー③オーバートレーニングのサイン→ 04SA1NTコーチ【マイク】が教える｜リカバリー④休む勇気→ 05SA1NTコーチ【マイク】が教える｜リカバリー⑤アクティブリカバリー→05ロングランの必要性3記事▼
01SA1NTコーチ【マイク】が教える｜ロングラン科学① ロングランのやり方｜距離・ペース・頻度の正しい決め方→ 02SA1NTコーチ【マイク】が教える｜ロングラン科学② ロングランの効果とは？脂肪燃焼と持久力向上の科学→ 03SA1NTコーチ【マイク】が教える｜ロングラン科学③ ロングランでやりがちな失敗5選→06ランニングの科学5記事▼
01SA1NTコーチ【マイク】が教える｜ランニングの科学① いろいろな走り方とその目的→ 02SA1NTコーチ【マイク】が教える｜ランニングの科学② ロングランの効果→ 03SA1NTコーチ【マイク】が教える｜ランニングの科学③ スピード練習の違い→ 04SA1NTコーチ【マイク】が教える｜ランニングの科学④ 坂道トレーニングの効果→ 05SA1NTコーチ【マイク】が教える｜ランニングの科学⑤ クロストレーニングの効果→07筋トレ科学4記事▼
01SA1NTコーチ【マイク】が教える｜筋トレ科学①ランナーに筋トレは必要か？→ 02SA1NTコーチ【マイク】が教える｜筋トレ科学② 体幹がランニングの効率を決める理由→ 03SA1NTコーチ【マイク】が教える｜筋トレ科学③ ランナーのための筋トレメニュー完全解説→ 04SA1NTコーチ【マイク】が教える｜筋トレ科学④ バウンディングと反発力の科学→08ランニングフォーム改善の科学5記事▼
01SA1NTコーチ【マイク】が教える｜走りを変える5つの原則【ランニングフォーム改善の科学】①→ 02SA1NTコーチ【マイク】が教える｜走りを変える5つの原則【ランニングフォーム改善の科学】②→ 03SA1NTコーチ【マイク】が教える｜走りを変える5つの原則【ランニングフォーム改善の科学】③→ 04SA1NTコーチ【マイク】が教える｜走りを変える5つの原則【ランニングフォーム改善の科学】④→ 05SA1NTコーチ【マイク】が教える｜走りを変える5つの原則【ランニングフォーム改善の科学】⑤→09ランナーの健康科学5記事▼
01SA1NTコーチ【マイク】が教える｜ランナーの健康科学① 速いことと健康であることは違う→ 02SA1NTコーチ【マイク】が教える｜ランナーの健康科学② 睡眠・食事・回復がトレーニング以上に重要な理由→ 03SA1NTコーチ【マイク】が教える｜ランナーの健康科学③ 100歳まで走るための10の習慣→ 04SA1NTコーチ【マイク】が教える｜ランナーの健康科学④ 10%ルールとは？ケガを防ぐ距離の増やし方→ 05SA1NTコーチ【マイク】が教える｜ランナーの健康科学⑤ オーバートレーニングのサインと休む勇気→10テクノロジーを使いこなせ9記事▼
01SA1NTコーチ【マイク】が教える｜テクノロジーはランナーを速くするのか？①→ 02SA1NTコーチ【マイク】が教える｜厚底シューズはなぜ速いのか？②→ 03SA1NTコーチ【マイク】が教える｜心拍計（HR）はなぜ革命的なのか？③→ 04SA1NTコーチ【マイク】が教える｜コンプレッションウェアの科学④→ 05SA1NTコーチ【マイク】が教える｜ランナーにおすすめのバンド・補助ツール⑤→ 06カーフガードとは？ランナーが使用する理由を解説→ 07ランニング「ナチュラル」？「フル装備」？どっちがいいのか→ 08ランニングウェアの選び方｜快適に走るためのポイント→ 09ランニングショーツとコンプレッションタイツの違い｜どちらを選ぶ？→GROUP 02
レースに役立つ計画的トレーニング（距離別）
11ピリオダイゼーションの科学5記事▼
01SA1NTコーチ【マイク】が教える｜ピリオダイゼーションの科学① ピリオダイゼーションとは？なぜ年間計画が必要なのか→ 02SA1NTコーチ【マイク】が教える｜ピリオダイゼーションの科学② ベーストレーニングとは？すべての土台を作る期間→ 03SA1NTコーチ【マイク】が教える｜ピリオダイゼーションの科学③ テンポ走・インターバルとは？スピードを作る期間→ 04SA1NTコーチ【マイク】が教える｜ピリオダイゼーションの科学④ テーパリングとは？休むことで速くなる科学→ 05SA1NTコーチ【マイク】が教える｜ピリオダイゼーションの科学⑤ レース当日｜最高のパフォーマンスを発揮する方法→12長期的ランニングトレーニングの必要性4記事▼
01SA1NTコーチ【マイク】が教える長期的ランニングトレーニング計画①｜インターバル・サーキット・80/20【科学】→ 02SA1NTコーチ【マイク】が教える長期的ランニングトレーニング計画②｜80/20と心拍管理で持久力を伸ばす方法【科学】→ 03SA1NTコーチ【マイク】が教える長期的ランニングトレーニング計画③｜サーキットとドリルで効率を高める方法【科学】→ 04SA1NTコーチ【マイク】が教える長期的ランニングトレーニング計画④｜インターバルで速度と乳酸耐性を高める方法【科学】→135kmの走り方6記事▼
01SA1NTコーチ【マイク】が教える｜5kmを速く走るための距離別ランニング戦略①→ 02SA1NTコーチ【マイク】が教える｜5kmを速く走るための距離別ランニング戦略②→ 03SA1NTコーチ【マイク】が教える｜5kmを速く走るための距離別ランニング戦略③→ 04SA1NTコーチ【マイク】が教える｜5kmを速く走るための距離別ランニング戦略④→ 05SA1NTコーチ【マイク】が教える｜5kmを速く走るための距離別ランニング戦略⑤→ 06SA1NTコーチ【マイク】が教える｜5kmを速く走るための距離別ランニング戦略⑥→1410kmの走り方6記事▼
01SA1NTコーチ【マイク】が教える｜10kmを速く走るための距離別ランニング戦略①→ 02SA1NTコーチ【マイク】が教える｜10kmで失速しないペース戦略②→ 03SA1NTコーチ【マイク】が教える｜サブ40を目指す10kmインターバル練習③→ 04SA1NTコーチ【マイク】が教える｜テンポ走で10kmが速くなる理由④→ 05SA1NTコーチ【マイク】が教える｜10kmに必要な有酸素能力の作り方⑤→ 06SA1NTコーチ【マイク】が教える｜10kmレース直前の調整方法とテーパリング⑥→15ハーフマラソンの走り方4記事▼
01SA1NTコーチ【マイク】が教える｜ハーフマラソンで後半落ちない方法①→ 02SA1NTコーチ【マイク】が教える｜サブ90を目指すハーフマラソン練習法②→ 03SA1NTコーチ【マイク】が教える｜ハーフマラソンに必要な持久力の作り方③→ 04SA1NTコーチ【マイク】が教える｜ハーフマラソン向けインターバル練習④→16マラソンの走り方8記事▼
01SA1NTコーチ【マイク】が教える｜30kmの壁はなぜ起こるのか？①→ 02SA1NTコーチ【マイク】が教える｜LSDはなぜ必要なのか②→ 03SA1NTコーチ【マイク】が教える｜サブ3達成に必要な条件③→ 04SA1NTコーチ【マイク】が教える｜マラソンの補給戦略とジェルの使い方④→ 05SA1NTコーチ【マイク】が教える｜カーボローディング完全解説⑤→ 06SA1NTコーチ【マイク】が教える｜初心者マラソン完走ガイド⑥→ 07マラソンで疲れにくく走るためのポイント｜ランナーが意識すること→ 08マラソンに筋トレは必要？SA1NTランクラブ洋介コーチが解説→GROUP 03
ランを楽しむヒント