HYROX（ハイロックス）完全ガイド｜初心者から上級者まで学べる記事一覧

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HYROX ハイロックス記事一覧
ハイロックスを
攻略する
入門から8種目攻略・大会戦略・レースレポートまで。
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6 カテゴリー・全31記事
執筆・編集：SA1NT JAPAN編集部
専門監修：板谷友弘（CrossFit Uninterruptedヘッドコーチ）
GROUP 01
🏁 ハイロックスをゼロから知る
01 入門 5記事 ▼ 01 これを読めばバッチリ。ハイロックス完全版Q&A：種目・カテゴリー・攻略・ギア選び → 02 ハイロックスとはどんなスポーツ？ → 03 ハイロックスとクロスフィットの違い8つ＆どっちが痩せる？体型の変化を徹底比較 → 04 ハイロックスのカテゴリー（シングル／ダブルス／リレー）の違いと選び方 → 05 ハイロックスレース向けシューズ・ウェア・ギアの選び方 →
GROUP 02
💪 トレーニング方法
02 トレーニング 4記事 ▼ 01 ハイロックスタイプ別：これからやるべきトレーニング方法 → 02 ハイロックス向けラントレーニング｜クロスフィッターが走力を上げる方法 → 03 ハイロックスで結果を出せる人の特徴 → 04 ハイロックスクラスでは何をやるの？トレーニングの内容を細かく解説 →
GROUP 03
⚡ 8種目を完全攻略する
03 8種目攻略 8記事 ▼ 01 ハイロックス種目①スキーエルゴ（Concept2）徹底解説 → 02 ハイロックス種目②スレッドプッシュ攻略法 → 03 ハイロックス種目③スレッドプル攻略法 → 04 ハイロックス種目④バーピーブロードジャンプ攻略法 → 05 ハイロックス種目⑤ローイングマシン（Concept2）攻略法 → 06 ハイロックス種目⑥ファーマーキャリー攻略法 → 07 ハイロックス種目⑦サンドバッグランジ攻略法 → 08 ハイロックス種目⑧ウォールボール攻略法 →
GROUP 04
🏆 大会で結果を出す
04 大会攻略 6記事 ▼ 01 ハイロックス当日の流れ｜ウォームアップ・ペース配分・種目別戦略 → 02 ハイロックス大会：全8種目解説とタイムを縮めるポイント → 03 ハイロックス大会：ソロ・シングル部門攻略法 → 04 ハイロックス大会：ダブルス・ペア部門攻略法 → 05 ハイロックス大会：チーム・リレー部門攻略法 → 06 ハイロックス大会：アスリートタイプ別攻略法 →
GROUP 05
📋 大会レポート
05 大会レポ 3記事 ▼ 01 ハイロックス横浜の振り返り・学び・次の目標 → 02 ハイロックス大阪2026の振り返り・学び・次の目標 → 03 ハイロックスソウルの振り返り・学び・次の目標 →
GROUP 06
📝 コラム・その他
06 コラム・その他 5記事 ▼ 01 SA1NTコーチ【マイク】が教える｜なぜHYROXはこんなにハマるのか → 02 HYROXにおすすめのウェア｜競技の特徴から考える服装 → 03 初心者が屋外でできるHYROX対策！「だれでもできる練習メニュー」 → 04 HYROXに最適！サーキットトレーニングの効果を目的別に解説 → 05 HYROX Tokyo 2026 完全ガイド｜ウェア選びから当日の流れまで →